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心理健康教育
【青爱小屋】| 抑郁症究竟是什么?
发布时间:2016-09-20   编辑:   来源:学生处    浏览:次

    前几天微博上的一则悲剧,让抑郁症这个词再次刷爆了朋友圈,什么是抑郁症?得了抑郁症会怎么样?抑郁症严重嘛?一时之间各种问题涌现了出来。但是无论怎么说,抑郁就像心理癌症一般,让受伤的人不再微笑。

抑郁,普遍的存在
   抑郁症恐惧的地方就在于得了抑郁症的人不会马上得到反应,会感觉自己仍相以前一样,随着时间的推移,才会慢慢感觉严重,慢性的心理死亡。

世界卫生组织统计,全球抑郁症患者达到了3.5亿人,预计2020年成为全球第二大疾病。每年因为抑郁症自杀的人高达100万,中国抑郁症患者已达9000万人,每10个人里就有一个人可能患有抑郁症,我国抑郁症就医率不足百分之10

 

抑郁症产生的原因
1:药物影响长期使用某些药物,如一些高血压药,治疗关节炎或者帕金森症的要,会造成抑郁症状。

2:情绪与压力学习的压力,生活的压力,爱情的压力,社会的压力,各种各样的压力会带来巨大的负能量,人如果一直忍着压力,会爆炸的!

3:心理素质人生本就不平坦,难免会遇见打击,从云端跌落谷底,心里素质脆弱就会引发抑郁症。

4:不良嗜好长期的熬夜,不规律生活,吸毒,酗酒,吸烟,都有可能导致抑郁症的发生。

关于抑郁症的误解
有的人认为得了抑郁症之后,只要更加努力的工作就会击败抑郁症,这是不正确的看法,也有人认为抑郁症不是病,只是正常的悲伤或者伤感消极而已,正是这种看法使得很多患者错过了治疗时机,还有抑郁症患者需要吃一辈子的药,抑郁症患者总会哭,抑郁症基本执油分廖不好,抑郁症只在内向的人心理上发生等,这些都是错误的看法。


抑郁症怎么样自我调节
如果自己有轻微的抑郁倾向可以使用下述的方法来自我调节。

1:尝试多参加社交活动,不要自己一个人独来独往。

2:要有信心战胜抑郁,并且做好准备大白治疗需要时间。

3:不要给自己施加更大的压力,不要再担任一堆职务,不要对很多事情大包大揽。

4:在没有同心理大夫沟通前,不要做出重大决定!

5:尝试把自己的感受表达出来或者写出来,阐发那些是消极的尝试摆脱它们。

6:做力所能及的事!不要逞能!


怎么帮助抑郁症患者
1:鼓励,陪伴病人共同渡过难关,不要在病人面前表现出厌烦,拒绝,不满的负面情绪,请大白,这是他最需要你的时候

2:鼓励陪伴病人参加集体活动,表扬他赞美他,让他有兴趣和满足感。

3:陪伴不仅是最长的告白,也是最有效果的治疗。

4:协助病人,赐顾帮衬家务和生活,重燃他们对于生活的热情。


小提示如果同学们,感觉到自己心理上的一些“不适”或者有早期的抑郁表现比如:心情低落,思维迟缓,睡眠障碍等,可以联系辅导员,或者直接来到永利官网误乐域【青爱小屋】心理理疗室!抑郁猛如虎!

 

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