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【永利官网误乐域心理】525心理健康节—你爱自己了吗
发布时间:2017-05-25   编辑:   来源:学生处    浏览:次

每年的525日是大学生心理健康节

“5·25”的谐音即为我爱我

提醒人们珍惜生命,关爱自己

 

 大学生心理健康节的由来

世界心理健康日是由世界精神病学协会在1992年创议的,定在每年的1010日。

2000年,由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议,随后十多所高校响应,并经有关部门批准,确定525日为北京大学生心理健康日

2004年团中央学校部、全国学联共同决定将525日定为全国大中学生心理健康节

核心内容

关爱自我,了解自我,接纳自己,

存眷自己的心理健康和心灵成长,

提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

 

为什么把5.25定为大学生心理健康节呢?

       把这样一个意义重大的日子定在525日,是用心挑选的。首先,54日是五四青年节,长久以来,5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。作为新一代的年轻人,首选的活动当然是5月。其次,鉴于学生对心理健康的概念很模糊,甚至有误解,不到了药物治疗的程度,就不承认自己存在心理障碍,所以,心理健康节活动就是要提倡大学生爱自己,珍爱自己的生命,把握自己的机会,为自己创造更好的成才之路,并由珍爱自己发展到关爱他人,关爱社会。

 

遇见525心理节,分享爱自己的十个方法。

 

停止自责

这是最重要的,如果我们告诉自己,自己已经很好了,无论发生什么,我们就能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好,就很难改变什么。我们每个人都需要改变,每天都是新的一天,我们的力量能让我们调整生活。每个人在这个世界上都扮演着独特的角色,如果我们自责,就意味着在隐藏自己。

停止让自己感到恐惧

我们许多人总是喜欢吓自己,使得处境越发恶化,我们把一点小事想得很严重,总是等候生活的最坏,这是一种可怕的生活方式。如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事,请用想像美好的事物来替代它。只要你不断地这样做,最后将会改掉这种习惯,当然,这需要练习。

耐心呵护自己

当自己的愿望不能马上实现时,许多人就会觉得很痛苦,我们马上就想得到,我们没有耐心等待。学习过程中出现失误没有关系,许多人喜欢指责自己不够完美,如果在三分钟内不能完美地做好某件事,就认为自己不够好的话,那就等于不给自己机会。

赞美自己

如果你轻视自己,就是轻视创造你的力量,请从最小的事做起,告诉自己,你很棒。不论你是否认为自己配不配得到成功,请让自己接受美好的事物。我们已经说过,「不配得到」的思想会使你拒绝美好的事物,「不配得到」的思想会阻止你得到想要的东西,当我们认为自己不配得到时,又怎能积极地对自己措辞?

善待自己的心灵

请不要因为有消极思想而厌恶自己,思想的出现是为了建设我们,要每天花点时间,让身体和心灵放松,不论什么时候,你都可以深呼吸,闭上眼睛,把紧张释放出来。

帮助自己就是爱自己

寻找能够帮助你的朋友,你是个坚强的人,你可以在需要的时候寻求朋友的帮助,许多人总是很自信,不愿意寻求别人的帮助,因为自尊心不愿意这样做。当人们为了同一目标而聚在一起时,他们把自己的痛苦、混乱和愤怒带来,但不是为了诉苦,而是为了寻求摆脱和超越的办法,然后使自己成长。

爱自己的错误谬误

错误谬误是你的一部分,你和我都曾经犯过错,如果我们还在惩罚自己,那惩罚将成为习惯,让我们不能释放,也不能找到积极的解决办法。在学习自我释放的过程中,幽默感是个强有力的工具,它能使我们度过紧张的岁月。让我们笑对自己的问题,其实,我们的生活就像滑稽戏和肥皂剧一样,我们处于恢复自己的轨迹上,幽默感能使我们站在更为广阔的角度看待生活。

赐顾帮衬自己的身体

身体是你暂时的栖身之地,是美妙的家园,我们是不是需要照料和爱护自己的家园呢?很多时候,由于受到别人太多的影响,你在自己身上制造了许多障碍,如果你想改变,就要原谅自己,停止给自己带来愤怒和怨恨。请在锻炼的时候自我暗示积极的思想,那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想。

从镜子里看自己

我们可以通过照镜子来找到不爱自己的原因,你可以用镜子来做许多练习在镜子面前自我暗示,对我们会有很大的帮助,因为你会看到真相。当你和自己措辞时,如果你听到不好的回答「你在骗谁,那不会是真的,你不配得到」,这说明,你收到了一份有用的礼物。只有找到问题的根源,你才能改变自己。

请从此刻开始爱自己

如果你此刻就能爱自己、接纳自己、对自己满意,当有美好的事物出现时,你就会觉得幸福,如果你学会了爱自己,就能爱和接纳别人。你不能替代别人,每个人都要学习特定的生活经历,你要做的是,学习你的经历,首先学习爱自己,然后别人的行为就不会使你感到失望。如果你此刻遇到了消极的、不愿意改变自己的人,那么,你需要更多地爱自己,才能摆脱这样的人。

 

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